كرة اليد (تصويب الكرة من فوق الرأس مع الارتكاز)

تؤدى المهارة وفق الوصف الفني التالي :

1- من الوقوف: إحدى القدمين متقدمة على الأخرى وثقل الجسم موزع بين القدمين.

2- حمل الكرة باليد المصوبة مع انتشار الأصابع على الكرة.

3- وضع اليد الحرة أمام الجسم في وضع منثن.

4- ميل الجذع قليلا للخلف مع تقدم قدم الارتقاء للأمام قليلا.

5- مرجحة اليد المصوبة في حركة دائرية خلفا وعالياً فوق مستوى الرأس للتصويب.

6- تحريك الرجل الحرة خطوة للأمام لإعطاء عملية التصويب قوة أكثر.
Back
Home